Desde hoy hasta el próximo miércoles 7 de junio, todos nuestros alumnos de Bachillerato se están enfrentando a la EVAU (Evaluación para el Acceso a la Universidad).
Sabemos que son días de nervios, está en juego una etapa académica muy importante, pero desde nuestro departamento de Orientación Universitaria, College Counselling os damos unos consejos para estos días:
Cuidad la alimentación.
Son días dónde es importante tener una alimentación equilibrada y estar muy bien hidratados aunque no son días de un calor excesivo es importante beber agua y llevar una alimentación saludable. Por ejemplo, realizad un desayuno variado priorizando las frutas, los lácteos, los cereales y las proteínas vegetales. Evitad en la medida de lo posible los productos con azúcares refinados.
¡Ojo con las bebidas energéticas!
En realidad pueden empeorar el rendimiento mental y no nos ayudan, recordad que es importante, dormir y descansar y no quedarnos repasando la noche de antes más de lo necesario. La falta de sueño puede afectar a nuestro rendimiento en los exámenes.
Tiempo para uno mismo y para relajarse.
Después de los exámenes del día, descansad y desconectad. Muchos psicólogos recomiendan mantenerse en una actitud de silencio tanto verbal como mental. Es decir, ni hablar con los compañeros ni darle mil vueltas a la cabeza con lo que has hecho. ¡Lo hecho, hecho está! Dejad la mente en blanco y relájate para afrontar con una actitud relajada la siguiente prueba.
Los nervios son algo normal y no nos van a bloquear.
Confiad en todo el trabajo realizado y en como habéis lidiado hasta ahora con los nervios. Desde Alameda International School hemos hecho simulacros reales de la EVAU y estáis más que familiarizados.
Y sobre todo, recordad que habéis hecho un gran trabajo previo para llegar hasta aquí, el esfuerzo seguro merecerá la pena.
¡En menos de 48 horas todo habrá acabado y os daréis cuenta de que estabais súper preparados!
Si eres familia de un alumno que está realizando la EVAU en estos días y lees este artículo. Por favor comparte estos consejos porque le van a venir muy bien.